Du schaffst es! 7 Komponenten eines gesunden Lebensstils
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Dies ist ein Leitfaden für eine bewusste Lebenseinstellung und die Verbesserung der Gesundheit. Es enthält Empfehlungen zu Ernährung, Normalisierung von Körpergewicht und Schlaf, körperlicher Aktivität und medizinischen Untersuchungen. Alle Thesen und Schlussfolgerungen basieren auf modernen wissenschaftlichen Daten, medizinischen Empfehlungen sowie Diagnose- und Behandlungsprotokollen. Der Autor erklärt leicht und ausführlich, wie man eine ausgeglichene und bewusste Einstellung zur eigenen Gesundheit und zum eigenen Lebensstil einnimmt, nicht in Extreme verfällt, nicht an magische Pillen und magisches Denken glaubt und nicht auf strenge Einschränkungen zurückgreift. Darüber hinaus ist das Handbuch für und über moderne Ukrainer geschrieben, mit tiefem Verständnis und Einfühlungsvermögen für ihre täglichen Herausforderungen. Das Buch wurde von der Künstlerin Olga Degtyarova illustriert.
Dies ist auch das erste Buch der Reihe „Optimistic About Health“, das nächste Buch wird sich mit psychischer Gesundheit befassen.
Die Auflage dieses Buches wurde mit Mitteln des Institutional Support Grant des „Ukrainian Book Institute“ veröffentlicht.
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