Hábitos atómicos. Guía para el cambio
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Esta guía contiene recomendaciones para formar hábitos útiles y eliminar los perjudiciales. Incluye tareas que ayudarán al lector a comprender sus hábitos y las fuerzas que los afectan, así como ejercicios que ayudarán a aplicar la teoría de los "hábitos atómicos" y a ver cómo cambia su vida. Este libro práctico llevará al lector desde la comprensión de los hábitos hasta su vivencia. En la edición encontrará:
- Plantillas con instrucciones para facilitar el seguimiento del progreso y la organización de los hábitos.
- Sugerencias para llevar un diario de trabajo que le ayudarán a evaluar su entorno físico y social, identificar los factores que le afectan y desarrollar una estrategia para lograr el mayor éxito en la lucha contra los hábitos perjudiciales.
- Estrategias para superar la meseta del potencial oculto y mantener sus hábitos, incluso cuando las cosas van mal.
- Planes para adaptar sus hábitos a una vida en constante cambio.
- Nuevas ideas del autor sobre el papel de la "diversión" en la formación de hábitos.
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