Paredes en mi cabeza. Vivir con ansiedad y depresión
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"Paredes en mi cabeza. Vivir con ansiedad y depresión", Volodymyr Stanchyshyn
Volodymyr Stanchyshyn es un psicoterapeuta ucraniano, originario de Lviv, que trabaja en el campo de la psicoterapia cognitivo-conductual. Su publicación "Muros en tu cabeza" se considera un libro de alta calidad sobre psicoterapia, que es la verdadera clave para comprender la depresión.
El autor está convencido de que el miedo y la ansiedad son mecanismos de defensa humanos que ayudaron a nuestros antepasados a sobrevivir una vez y a nosotros a nacer en nuestro tiempo. Así que la ansiedad es normal y "todos estamos ansiosos", insiste el psicoterapeuta. No podemos deshacernos de la ansiedad para siempre, pero podemos intentar dominarla y vivir con ella.
El libro es uno de los mejores libros sobre ataques de pánico porque el autor explica cómo la ansiedad se convierte en ataques de pánico y cómo prevenirlos.
Secciones separadas de la publicación "Muros en mi cabeza" contienen información valiosa sobre diversas afecciones y trastornos clínicos: ansiedad, trastorno de pánico, fobia social, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático, depresión, etc.
El libro puede ayudar con la fobia social, porque puede resultar útil al menos ver el problema y contactar a un especialista. Cabe destacar que el autor cuenta cosas interesantes sobre los "interiores" de la psicoterapia, sobre la ética de la psicoterapia y cómo determinar si es necesario consultar a un psicoterapeuta. Recuerda: todo el mundo puede tener problemas que ni siquiera el especialista más experimentado puede solucionar por sí solo, por lo que te recomendamos no automedicarte y consultar a un terapeuta si sientes la necesidad.
Comprar libros de psicología siempre es una buena idea, especialmente si estás en busca de ti mismo. Te recomendamos revisar también la lista de libros de ficción que muchas veces tienen un efecto terapéutico milagroso.
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