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En cada capítulo, la Dra. Egger comparte historias de su propia vida y las historias de sus pacientes, y al final ofrece las claves para deshacerse del problema. Son actitudes, ejercicios o preguntas que nos ayudarán a encontrar una salida de nuestras prisiones mentales hacia la libertad y la alegría de vivir. Durante la pandemia de coronavirus, el autor escribió dos capítulos adicionales para apoyar a las personas y ayudarlas a afrontar este desafío. Ella aconseja cómo apoyar la salud mental durante el encierro, cómo adaptarse a la vida en aislamiento y no tener miedo de estar solo. Y también comparte recetas exclusivas de sus platos favoritos.
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