En palabras sencillas. Cómo comprender tu comportamiento
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¿Por qué las personas reaccionan de maneras tan diferentes ante un mismo acontecimiento? ¿Por qué alguien se ríe, alguien llora, alguien toma distancia y, en cambio, otra persona necesita cercanía? ¿Por qué algunas personas logran transformar la ira y el resentimiento en amor, mientras que otras se quedan atrapadas en sus emociones y no son capaces de seguir adelante?
Un libro sobre las formas de adaptarse a distintas situaciones de la vida y al estrés. Sobre cómo cuidar la salud mental en tiempos de crisis. Cómo hablar de lo difícil, cómo sostenernos a nosotros mismos y a los demás. Hoy parece especialmente pertinente.
En este libro conocerán muchas de las formas en que nos «protegemos» de las circunstancias: la negación, la proyección, la idealización, el distanciamiento, el control, entre otras. Les ayudarán a comprenderse aún mejor a ustedes mismos y su comportamiento: por ejemplo, cómo reaccionamos ante las pérdidas, cómo vivimos la ansiedad antes de una presentación, cómo afrontamos los resentimientos o cómo establecemos límites. Es un tema complejo, pero Mark e Ilia presentan las ideas principales con un lenguaje sencillo, recurren a grandes referentes, desde Freud hasta Hollis, e ilustran los temas con historias de vida y ejemplos actuales. Además, incluyen en cada capítulo ejercicios para trabajar estos aspectos y títulos de películas y libros que ayudan a comprender el tema más profundamente.
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