¿Qué me pasa? Cómo desarrollar la resiliencia y vivir con calidad
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El periodista Mark Levin y la psicóloga Sofía Terlez unieron experiencia, amistad y cientos de horas de conversaciones con los investigadores más influyentes en psicología y neurociencia para crear una herramienta de cuidado personal en tiempos de crisis. El modelo adaptado a la realidad ucraniana explica cómo podemos apoyarnos durante el estrés prolongado y se basa en 11 elementos de resiliencia: cuerpo, emociones, hábitos, alimentación, valores, responsabilidad, pensamiento útil, creatividad, vínculos sociales, amistad, amor. A cada uno se le dedica un capítulo complementado con ejercicios prácticos de autoayuda.
Esto no es otro libro de consejos del tipo "sé la mejor versión de ti mismo", sino una conversación íntima, sincera y estructurada que permite detenerse, verse a uno mismo en circunstancias difíciles y responder a la pregunta principal: "¿Qué es lo que me ayudará ahora mismo?".
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